Voir son enfant jouer à des jeux vidéo toute la journée et négliger les autres aspects de la vie est un spectacle douloureux. Voyons donc comment briser la dépendance aux jeux vidéo d’un enfant.

Les parents disent souvent qu’il n’est pas logique que leur enfant veuille jouer à des jeux vidéo pendant plus de huit heures par jour au lieu de sortir et de jouer avec ses amis. Comprendre le problème est la première étape pour le résoudre. Un bon diagnostic précède un bon traitement. Essayons de comprendre le rôle que jouent les jeux vidéo dans la vie de votre enfant.

Signes de dépendance de votre enfant aux jeux vidéo

Votre enfant pourrait être dépendant des jeux vidéo si son habitude du jeu affecte ses :

• Les études
• Ses relations avec autrui
• Sa santé physique
• Sa santé mentale

Lorsque votre enfant joue à des jeux vidéo, devient-il quelqu’un d’autre ? Devient-il irritable ou de mauvaise humeur ? Est-il totalement irrespectueux ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, votre enfant est peut-être dépendant des jeux vidéo.

La dépendance aux jeux vidéo peut être reconnue par :

• Une préoccupation pour les jeux vidéo
• Incapacité à s’arrêter
• Incapacité à réduire sa consommation
• Le fait de se coucher tard pour jouer à des jeux vidéo
• …

Risques et préoccupations en matière de santé

Le jeu vidéo compulsif peut avoir des effets négatifs sur un esprit ou un corps en développement. Voici quelques-unes des principales préoccupations :

Mode de vie sédentaire : Les heures passées assis devant un ordinateur ou un appareil peuvent avoir des conséquences néfastes sur le corps. Le manque d’exercice physique qu’impliquent les jeux vidéo a suscité des préoccupations de santé publique concernant la prise de poids, la mauvaise posture et un risque accru de diabète de type 2 chez les enfants et les adolescents.

Manque d’engagement social : Bien que les jeux vidéo exigent de s’engager avec d’autres personnes dans des environnements informatisés, ils ne préparent pas nécessairement les enfants à la réalité de la socialisation avec leurs pairs. Apprendre à interagir avec les autres dans un environnement réel est une compétence sociale importante qui peut être négligée par les personnes qui passent trop de temps à jouer.

Problèmes de concentration et d’attention : On craint que les mouvements rapides et l’action rapide des jeux vidéo n’entraînent une perte de concentration chez les joueurs. Les enfants qui passent beaucoup de temps à jouer à des jeux vidéo peuvent devenir moins intéressés par la lecture de livres, par exemple, qui exige une attention plus concentrée et prolongée.

L’évitement des tâches de développement : L’adolescence est une période de découverte de soi et de développement personnel. Pour devenir des adultes matures capables de relever les défis de la vie, les adolescents doivent apprendre à affronter des émotions douloureuses et des expériences sociales difficiles. Lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée, les jeux vidéo de rôle fantastiques peuvent aider les enfants à apprendre et à appliquer des traits de caractère précieux qui peuvent les aider dans leurs interactions avec les autres. Mais lorsque les jeux vidéo sont utilisés comme un mécanisme d’évasion, ils permettent aux enfants d’éviter les défis du développement de l’enfant.

Augmentation de l’agressivité ou de la violence : Les enfants et les adolescents qui consacrent beaucoup de temps à jouer à des jeux vidéo axés sur le combat, la bagarre ou la violence peuvent présenter davantage de signes d’agressivité que ceux qui ne jouent pas à ces jeux. Les parents doivent être attentifs au contenu des jeux vidéo, qui sont soumis à un système de classification similaire à celui appliqué aux films.

Crises d’épilepsie et microtraumatismes répétés : Le British Medical Journal (BMJ) a publié un article sur les risques des jeux vidéo pour les joueurs souffrant d’épilepsie ou d’autres troubles épileptiques. Le scintillement des graphiques, des lumières et des couleurs des écrans de jeux vidéo peut déclencher des crises d’épilepsie chez certains joueurs. Il est également prouvé que la pratique compulsive des jeux vidéo peut entraîner des lésions dues au stress répétitif au niveau des poignets ou des mains.

Comment aider votre adolescent à lutter contre la dépendance aux jeux vidéo ?

Tout espoir n’est pas perdu pour un adolescent qui lutte contre la dépendance aux jeux vidéo. En tant que parent, la première chose que vous devez accepter, c’est que les jeux vidéo ne sont pas aussi mauvais que la plupart des sociétés concurrentes les dépeignent – ils ne sont pas la cause première de la dépendance.

Le problème majeur des jeux vidéo est la façon dont les adolescents les utilisent pour remplacer des choses importantes dans leur vie. En fait, le jeu compulsif peut remplacer l’esprit d’une personne par autre chose, ce qui n’est souvent ni satisfaisant ni gratifiant à long terme.

Lorsqu’il est question de dépendance, il s’agit d’aller au-delà des jeux vidéo en tant que forme de divertissement. Pour les adolescents, les jeux peuvent servir de mécanisme d’adaptation, ce qui n’est pas une bonne chose.

Les jeux vidéo peuvent engendrer des comportements de dépendance chez les adolescents en remplaçant les mécanismes d’adaptation valables par des comportements intolérables qui affectent leur vie personnelle et sociale.

Tout en aidant un adolescent à faire face à sa dépendance aux jeux et même à l’éliminer, il est important d’aborder les signes qui en découlent.

Les parents ont la responsabilité de réduire de moitié, voire plus, le temps de jeu de leur enfant. S’il avait l’habitude de jouer pendant 12 heures (ce qui est le temps moyen qu’un adolescent passe à jouer à des jeux vidéo), réduire ce temps à 4 ou 6 heures est un bon début.

N’essayez pas de les empêcher complètement de jouer aux jeux vidéo – un tel mode de retrait peut aggraver encore plus l’envie de jouer.

En résumé, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider un adolescent qui lutte contre la dépendance aux jeux vidéo :

1). Un suivi efficace

Il existe des jeux immersifs sur les téléphones portables et en ligne, et vos enfants sont exposés à tous ces jeux, y compris les nouveautés. Ils connaissent même les sorties à venir et les surveillent de près.

L’une des mesures que vous pouvez prendre est de vous impliquer dans les aventures de jeu de votre enfant. Suivez leur temps de jeu.

Si vous pouvez allouer une heure à votre adolescent et le suivre efficacement, vous améliorerez son comportement.

Il est facile pour les adolescents de perdre le suivi de leurs jeux immersifs, surtout lorsque ces jeux sont conçus pour dévoiler un nouveau niveau ou dominer un niveau.

Si vous ne suivez pas leur temps de jeu, ils passeront 3 heures sur un jeu mais penseront qu’ils n’ont passé qu’une heure. Si vous établissez une norme selon laquelle le jeu doit durer 1 heure ou moins et que vous en faites le suivi, votre enfant finira par s’y faire.

2). Éduquez votre enfant

Vous devez aider votre enfant à comprendre que, même si les jeux sont bénéfiques pour sa santé mentale, ils peuvent aussi l’affecter s’il ne relativise pas.

Vous pouvez aussi réorienter leur esprit de joueur vers celui de créateur, afin qu’ils acquièrent des compétences pour créer au lieu d’utiliser.

Faites-leur comprendre que le jeu est un aspect du divertissement, mais que lorsqu’ils s’y adonnent de manière compulsive, cela peut ruiner leur vie.

Toute réussite dans le monde des jeux n’est pas réelle, elle n’est qu’imaginaire dans un monde virtuel.

Il y a un autre aspect de la vie qui est réel. C’est ce qui compte. Obtenir de bonnes notes, apprendre une compétence et établir de bonnes relations est bien meilleur que de gagner des points dans le monde imaginaire. Avec une bonne éducation à la maison, votre adolescent comprendra mieux.

3). Utilisez des outils pour gérer le temps de jeu

Une autre chose que vous pouvez faire pour aider un enfant dépendant est de tirer parti d’outils tels que le minuteur de cuisine et d’autres outils tiers.

Les outils peuvent être pratiqués lorsque vous souhaitez suivre correctement leur temps. Vous pouvez également installer un minuteur sur l’ordinateur de votre adolescent afin que celui-ci s’éteigne automatiquement au bout d’une heure ou selon les indications.

Vous pouvez également jouer à des jeux vidéo avec vos enfants. De cette façon, vous serez en mesure de suivre leur temps plus efficacement. Après tout, vous n’êtes pas dépendant des jeux vidéo, donc votre tête est intacte.

Essentiellement, vous pouvez limiter votre adolescent à certains jeux immersifs. World of Warcraft est un bon exemple de jeu immersif.

La chose la plus importante lorsque vous essayez d’aider votre enfant à prendre le contrôle de ses habitudes de jeu est de lui communiquer que vous vous souciez de lui et que vous êtes dans son équipe. Jouez un rôle actif en les aidant à comprendre ce que les jeux vidéo leur apportent. Aidez-le à réaliser que d’autres activités peuvent être tout aussi intéressantes. C’est l’une des meilleures réponses à la question de savoir comment briser la dépendance aux jeux vidéo d’un enfant.